Тревожные состояния, тревожный сон, панические атаки - современная мировая проблема.
Где и как найти спокойствие в столице , выясняла редакция Persona style.
Самым доступным инструментом по снижению тревожности, безусловно остаются рутинные привычки: ежедневные прогулки на свежем воздухе, спорт, различные практики и медитации.
Минимизация скролинга соц сетей и максимальная дистанция от любых плохих новостей. А также отказ от вредных привычек в пользу здорового образа жизни. Также в этот список входят обязательные чекапы и контроль за балансом витаминов и микроэлементов.
Также мы изучили столичные ресурсы, лично протестировав на себе.
В центре города в режиме экспресс можно себе устроить релакс день в следующих точках:
Инновационная клиника Enhel:
Рекомендуем устроить для себя спа уик-энд. Специалисты подберут самые релевантные программы под любые нужды. Начать уикенд можно с метидаций и закончить водными процедурами и водородными ингаляциями или же даже русской баней.
Если у вас нет противопоказаний по здоровью, еженедельные банные ритуалы - очень способствуют укреплению иммунитета и расслаблению нервной системы.
Мы протестировали банный комплекс «Жар -Птица», чистый современный интерьер. Интересные программы пар мастеров, удобная локация с возможностью парковки.
Легендарные сандуны, что тут сказать. Обязательно к посещению хотя бы раз в свое жизни. Место с историей и легендами. Уникальными интерьерами. Мы бы сравнили визит в Сандуны- с поездкой в восточном экспрессе. Такая своеобразная машина времени.
Для любителей истории легендарное место Селезнёвские бани. Согласно исторической версии, Селезнёвские бани на Селезнёвской улице в Москве посещала жена Александра Сергеевича Пушкина — Наталья Гончарова.
Если вы не любитель экстрима, а релакса хочется - Спа-клуб Ревиталь в Хамовниках. Огромный выбор спа программ с водными процедурами и хамамом. Еще одним огромным плюсом этого места является непосредственная близость к Зача́тьевскому женскому монастырю.
Обязательно рекомендую посетить монастырь - невероятный красоты памятник русского зодчества. А также идеальное место для успокоения души. Душистый травяной чай с горячим монастырским хлебом, с хрустящей корочкой поз звон колоколов - расслабляет лучше любого самого модного саунд хиллинга.
Если же у вас есть в распоряжении несколько дней для себя, настоятельно рекомендую отправиться в Балашиху в Оздоровительную клинику-санаторий «Ревиталь Парк» и пройти программу «антистресс». Если вы едите на 2-3 дня то перегружать комплексную программу доп процедурами не рекомендую. Потому что у вас не останется время на прогулки по шикарной территории санатория.
Санатория находится буквально в лесу, но с ухоженной удобной инфраструктурой. Красивейшее озеро с фонтаном, очень много беседок, оборудованный пляж. Всяческие утки и много рыб. Великолепный яблоневый сад и бесконечное море цветов. Отдельно хотим отметить сон. Именно здесь вы можете ощутить самый глубокий, сладкий сон и еще один плюс - прекрасное питание. Никаких посторонних шумов, никаких раздражающих звуков. И подушки! Меню подушек! Идеальные подушки! Легли и сразу уснули. Питание тоже удивило. Единственный «минус»- порции очень большие и сытные. Но если вам необходимо питание с низким калоражем, это легко решается - в индивидуальном порядке.
Но как Удержать состояние баланса по возвращению в город?
Наша подборка для вас:
Медитация и йога в очень атмосферной студии «Феромон». Можно посетить коллективные занятия, а можно выбрать персональную практику под бережным присмотром инструктора.
Также очень рекомендуем саундхиллинг и масштабные практики аум хиллинга.
Аум -хилинг, глубинная звуковая медитация, которая стала буквально трендом среди предпринимателей.
Это не просто «медитация под музыку», а технология сброса стресса на уровне нервной системы. Всего за одну практику:
Снижение гормона стресса (кортизола) до 38%
Эффект, сравнимый с 3–4 часами глубокого сна
Снижение тревожности до 65%
Ну если совсем ничего не помогает и тревожность не отпускает- езжайте в клинику неврозов «Соловьева». Клиника находится практически в центре города на Шаболовке, рядом с Донским монастырем и Нескучным садом. Если не обращать внимание на таблетки, то пребывание в клинике можно сравнить с городским ретритом. В программу входят: массаж, циркулярный душ, рефлексотерапия, дыхательные практики и электросон.