"5 минут для нее". Советы психолога Андрея Миронова

Ситуация:
Вы пришли домой раньше жены,и у вас накопились новости — обычные, но, как вам кажется, интересные. Вы ждёте, когда ваша жена или партнёрша придёт домой, чтобы поделиться ими.

Она приходит с работы. Вы встречаете её в коридоре, приветствуете, помогаете снять верхнюю одежду и собираетесь рассказать о своём дне. Начинаете говорить, но её реакция не такая живая, как вы ожидали. Вы задаёте вопросы, пытаясь понять, почему ей не до разговора. Она сухо отвечает: «Я устала, хочу отдохнуть». И тут возможны два сценария: либо вы скажете «Ну хорошо, отдыхай», и каждый останется при своём, либо начнёте настаивать, что может привести к конфликту.

Где ошибка?
Ответ очевиден— не было «5 минут для неё».

Что это означает?
Когда женщина приходит домой,её переполняют мысли и эмоции. В её жизни происходит множество событий, которые она обдумывает. Что-то она рассказывает подругам, что-то коллегам, а что-то хочет рассказать именно вам. Это может быть что угодно — от сплетен до серьёзных дел. При условии, что в ваших отношениях есть доверие, она держит эти мысли в голове и готовится вам их пересказать.

У неё есть план: она приходит, вы встречаете её, помогаете снять верхнюю одежду и задаёте тот единственный вопрос, которого она ждала: «Как прошёл твой день?»

Что происходит в реальности? Она приходит, полная эмоций и мыслей, а вы начинаете рассказывать ей о своём дне. Даже если она готова вас слушать, её собственная потребность высказаться оказывается сильнее. Её план рушится, и она может решить, что вы её не слушаете или вам неинтересно то, что её волнует. Если в этот момент задать ещё и неуместные вопросы вроде «Почему ты не в настроении?», можно услышать совсем не то, что ожидали.

Как этого избежать?
Существует очень простая рекомендация— «5 минут для неё».

Если хотите укрепить отношения с партнёршей, придерживайтесь следующего алгоритма:

1. Встретьте её с работы или в кафе после разлуки.
2. Прежде чем начать рассказывать о себе, спросите: «Как прошёл твой день?»
3. Дайте ей возможность договорить, не перебивая.
4. После того как она всё расскажет, уточните: «Есть ещё что-то?»
5. Если она сказала всё, что хотела, можно плавно перейти к обсуждению своих новостей или планов на вечер.

Этот алгоритм не универсален. Он может не сработать в двух случаях:

· Если в отношениях отсутствует доверие, то на вопрос «Как прошёл твой день?» вы, скорее всего, получите короткое «Нормально».
· Если вы на работе находитесь в деловых отношениях (например, вы её начальник), то её ответ будет более сдержанным и формальным.

В любом случае главное — внимание к партнёрше. Иногда достаточно «5 минут для неё», чтобы укрепить ваш союз, дать ей высказаться и показать заботу. В эти минуты всё внимание — только ей, и это очень важно.