Вот отношения и завершены. Кто-то скажет: «Жаль, мне было хорошо, однако так случилось», а кто-то скажет: «Наконец-то этот кошмар завершился».
Разные реакции говорят о том, как вы строили отношения и как вы их завершили в своей голове.
Далее, буквально через неделю или месяц после расставания, наступает период, когда эмоции утихают, и человек начинает смотреть на ситуацию более ясно. Начинается период анализа и разбор полетов. Предположим, вы посмотрели на свои прошлые отношения, разобрали их и решили, что отношения завершены, и вроде бы претензий у вас особенных к нему нет, неприятные ощущения есть, но не более.
Разные реакции говорят о том, как вы строили отношения и как вы их завершили в своей голове.
Далее, буквально через неделю или месяц после расставания, наступает период, когда эмоции утихают, и человек начинает смотреть на ситуацию более ясно. Начинается период анализа и разбор полетов. Предположим, вы посмотрели на свои прошлые отношения, разобрали их и решили, что отношения завершены, и вроде бы претензий у вас особенных к нему нет, неприятные ощущения есть, но не более.
Спустя еще некоторое время эмоции еще уменьшились, и вы почувствовали, что готовы к новым отношениям. Но почему-то они не клеятся. Все происходит как-то не так, что-то сильно раздражает, а почему — непонятно. На всех свиданиях у вас сохраняется ненависть к своему бывшему, и вы постоянно думаете о нем в негативном свете.
Вот тут и появляется главный признак, по которому можно понять, завершены у вас отношения или нет. Так как незавершенные отношения могут мешать началу новых.
Многие полагают, что противоположное чувство любви — это ненависть. И если ненавидишь человека, значит, отношениям конец.
Однако это не так.
Ненависть — это очень сильное чувство, которое практически заставляет вас постоянно вспоминать его. А если еще начать говорить себе «не обращай внимание» или «забудь», вы тем самым увеличиваете количество энергии, которое тратите на него. Это можно сравнить с боем с тенью. Победить почти невозможно. Другими словами, вы постоянно начинаете думать о бывшем. Негативно думать. А самое главное — постоянно. И конечно, в таком эмоциональном состоянии достаточно сложно начать строить новые отношения. Так как новый партнер наверняка заметит вашу отстраненность или же напряжение. Да и у самой вряд ли будет много желания общаться, так как в душе все кипит.
Вот тут и появляется главный признак, по которому можно понять, завершены у вас отношения или нет. Так как незавершенные отношения могут мешать началу новых.
Многие полагают, что противоположное чувство любви — это ненависть. И если ненавидишь человека, значит, отношениям конец.
Однако это не так.
Ненависть — это очень сильное чувство, которое практически заставляет вас постоянно вспоминать его. А если еще начать говорить себе «не обращай внимание» или «забудь», вы тем самым увеличиваете количество энергии, которое тратите на него. Это можно сравнить с боем с тенью. Победить почти невозможно. Другими словами, вы постоянно начинаете думать о бывшем. Негативно думать. А самое главное — постоянно. И конечно, в таком эмоциональном состоянии достаточно сложно начать строить новые отношения. Так как новый партнер наверняка заметит вашу отстраненность или же напряжение. Да и у самой вряд ли будет много желания общаться, так как в душе все кипит.
Так все-таки, какое чувство противоположное любви?
Это безразличие.
Безразличие — это когда вы спокойно о нем говорите, вас больше не тревожат ваши воспоминания, и даже если вы узнаете, что он с другой девушкой, вам будет это параллельно. Не говоря о том, что если вы его встретите на улице, вы сможете спокойно пройти без душевных терзаний.
Если вы испытываете что-то другое, кроме безразличия, то можно предположить, что в ваших отношениях есть что-то недосказанное, и это может вам мешать строить новые отношения.
Что же тогда делать, если ненависть есть, и вы хотите ее отпустить и начать строить новые отношения?
Глобально это, конечно, перестать его ненавидеть, но как это сделать?
Это безразличие.
Безразличие — это когда вы спокойно о нем говорите, вас больше не тревожат ваши воспоминания, и даже если вы узнаете, что он с другой девушкой, вам будет это параллельно. Не говоря о том, что если вы его встретите на улице, вы сможете спокойно пройти без душевных терзаний.
Если вы испытываете что-то другое, кроме безразличия, то можно предположить, что в ваших отношениях есть что-то недосказанное, и это может вам мешать строить новые отношения.
Что же тогда делать, если ненависть есть, и вы хотите ее отпустить и начать строить новые отношения?
Глобально это, конечно, перестать его ненавидеть, но как это сделать?
Для этого я предлагаю следующий алгоритм:
1. Необходимо понять конкретно, что вы в нем ненавидите?
В этом пункте будет здорово, если вы поймете, что в нем вы ненавидите. Это может быть его поведение, или фраза, которая вас всегда бесила, или его необычное отношение к вам, или что-то еще. Это позволит вам понять предмет этой реакции.
2. Почему именно это вызывает у вас эту ненависть?
Тут уже начинается более глубокий уровень познания. Здесь вы начинаете искать причину этой реакции. И их может быть множество: это и ощущение, что вас не ценили, или не уважали, возможно, предали, или что-то еще.
3. Понять, что вы не должны его больше ненавидеть.
Это означает, что вы в своей голове решили, что он достоин ненависти, и вы должны это делать. И если вы поймете, что именно вы решаете, как реагировать, вы сможете себе позволить этого не делать. При условии, что вы сможете отпустить причину, которую вы нашли в пункте 2.
1. Необходимо понять конкретно, что вы в нем ненавидите?
В этом пункте будет здорово, если вы поймете, что в нем вы ненавидите. Это может быть его поведение, или фраза, которая вас всегда бесила, или его необычное отношение к вам, или что-то еще. Это позволит вам понять предмет этой реакции.
2. Почему именно это вызывает у вас эту ненависть?
Тут уже начинается более глубокий уровень познания. Здесь вы начинаете искать причину этой реакции. И их может быть множество: это и ощущение, что вас не ценили, или не уважали, возможно, предали, или что-то еще.
3. Понять, что вы не должны его больше ненавидеть.
Это означает, что вы в своей голове решили, что он достоин ненависти, и вы должны это делать. И если вы поймете, что именно вы решаете, как реагировать, вы сможете себе позволить этого не делать. При условии, что вы сможете отпустить причину, которую вы нашли в пункте 2.
Этот алгоритм позволяет быстро разобраться и понять ситуацию, если она не сложная.
Если при прохождении этого алгоритма вы столкнулись со своей внутренней психологической защитой и никак не получается ее пройти, то, скорее всего, это говорит, что ситуация сложнее, чем казалось на первый взгляд, и здесь уже могут потребоваться дополнительные действия, которые будут касаться двух направлений: работа с телом и разумом.
1. Тело:
Зависит от вашего характера: можно заняться активным видом спорта вплоть до единоборств, чтобы скинуть лишнюю энергию. Или обратиться к медитативным практикам, чтобы уравновесить свое состояние.
2. Разум:
Обратиться к психологу, который поможет найти причину вашей реакции и сформировать новый алгоритм поведения. Другими словами, прописать новую программу вашего поведения, которая позволит вам изменить отношение к вашему прошлому и добавит вам ровное отношение к вашему бывшему партнеру.
Все это позволит вам стабилизировать ваше состояние и выйти из цепочки этих реакций, и, как следствие, это откроет вам путь к новым отношениям, о которых вы мечтали.
Если при прохождении этого алгоритма вы столкнулись со своей внутренней психологической защитой и никак не получается ее пройти, то, скорее всего, это говорит, что ситуация сложнее, чем казалось на первый взгляд, и здесь уже могут потребоваться дополнительные действия, которые будут касаться двух направлений: работа с телом и разумом.
1. Тело:
Зависит от вашего характера: можно заняться активным видом спорта вплоть до единоборств, чтобы скинуть лишнюю энергию. Или обратиться к медитативным практикам, чтобы уравновесить свое состояние.
2. Разум:
Обратиться к психологу, который поможет найти причину вашей реакции и сформировать новый алгоритм поведения. Другими словами, прописать новую программу вашего поведения, которая позволит вам изменить отношение к вашему прошлому и добавит вам ровное отношение к вашему бывшему партнеру.
Все это позволит вам стабилизировать ваше состояние и выйти из цепочки этих реакций, и, как следствие, это откроет вам путь к новым отношениям, о которых вы мечтали.
Автор
Андрей Миронов
КМН. Психолог. Член профессиональной Ассоциации Когнитивно Поведенческой Психотерапии и Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги
Андрей Миронов
КМН. Психолог. Член профессиональной Ассоциации Когнитивно Поведенческой Психотерапии и Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги
